
Газлайтинг в отношениях — 10 признаков психологического аьбьюза
14.02.2019Термин газлайтинг в отношениях неизвестен широкой публике, но с данным опаснейшим феноменом сталкивается много людей. По сути — это крайне изощренная форма психологического аьбьюза, когда насильник убеждает жертву усомниться в своей адекватности.
Газлайтинг в семье
В обиходе и словарном запасе психологов-профессионалов слово «газлайтинг» появилось после премьеры пьесы «Gas Light», в которой маниакальный супруг постепенно изводил молодую наследницу с помощью хитрых манипуляций. Цель подобного изощренного насилия – не раздавить жертву физически, а заставить ее отрицать вполне реальные факты, вызвать приступы шизофрении, деморализовав волю. В семьях такая негативная форма общения используется партнерами в брачных войнах или родителями против своих же детишек.

Газлайтинг — признаки
Одного стандартного подхода в данном вопросе нет. Психологическое давление противники способны нагнетать при помощи разных способов, но все направлено на то, чтобы оппонент усомнился в нормальности собственных чувств. Встречается несколько форм газлайтинга, которые можно распознавать по определенным действиям или фразам оппонента:
- При попытке раскрыть вранье абьюзера, он обычно закатывает скандал или начинает преувеличивать вашу справедливую реакцию. Вот типичные примеры газлайтинга: «Ох, какая ты у меня неженка!», «Прекращай истерить!», «Не реви в простой ситуации», «Да перестань, не говорил я тебе такого!».
- Попытки заставить усомниться в собственной памяти. Причиняя моральную травму или физическую боль, газлайтеры часто бросают фразу: «Да тебе все показалось».
- Постоянные колкие выпады и напоминания о мельчайших недостатках.
- Списывает твое мнимое «непонимание» обстановки (с его точки зрения) на усталость.
- Убеждает, что и остальные люди считают тебя никчемной особой.
- При общении с газлайтером возникает чувство неуверенности, напряжение, тревожное беспокойство.
- Встречаясь с агрессором, жертва со страхом ожидает придирок, поэтому старается выискивать у себя недостатки, бесконечно исправляя их.
- Газлайтеры исключительно нервно реагируют на малейшую критику, бросая в ответ свои обвинения или ложные претензии.
- Жертвы газлайтинга по причине искажения восприятия реальной ситуации начинают ощущать себя второсортными созданиями, просят прощения у абьюзера даже в нормальной ситуации.
- На финальной стадии жертвы газлайтинга — полностью беспомощные и разбитые морально особы. Они не замечают насилие, отрицают обвинения в сторону абьюзера, принимают на себя любые его провинности.

Как бороться с газлайтингом?
Деморализованная личность способна по-настоящему опуститься в жутчайшую депрессию и даже получить настоящее психическое расстройство. Опознав возле себя газлайтера, постарайтесь подобрать против его воздействия верную тактику:
- В словесных поединках точно излагайте доводы.
- Перестаньте извиняться за свои чувства.
- Смелее доверяйте собственным ощущениям.
- При возникновении сомнений по поводу своей «странности», поговорите со сторонними особами, не доверяя потенциальному газлайтеру.
- Семейные психиатры нередко помогают устранить дурную ситуацию, если газлайтер свои действия производит неосознанно.
- От целенаправленно работающих абьюзеров лучше уходить, переубедить такую личность логическими доводами невозможно.
Жаждая морально раздавить свою жертву, бессовестные абьюзеры нередко начинают сложнейшие манипуляции, связанные с негативным психологическим воздействием на личность. Проворачивая газлайтинг в отношениях, можно не только подчинить человека, но и по-настоящему ввести его в жутчайшую депрессию, от которой один шаг к шизофрении. Желательно уметь распознавать такое тонкое вмешательство, чтобы спрыгнуть с крючка и вовремя противостоять коварным планам противника.