Газлайтинг в отношениях — 10 признаков психологического аьбьюза

Термин газлайтинг в отношениях неизвестен широкой публике, но с данным опаснейшим феноменом сталкивается много людей. По сути — это крайне изощренная форма психологического аьбьюза, когда насильник убеждает жертву усомниться в своей адекватности.

Газлайтинг в семье

В обиходе и словарном запасе психологов-профессионалов слово «газлайтинг» появилось после премьеры пьесы «Gas Light», в которой маниакальный супруг постепенно изводил молодую наследницу с помощью хитрых манипуляций. Цель подобного изощренного насилия – не раздавить жертву физически, а заставить ее отрицать вполне реальные факты, вызвать приступы шизофрении, деморализовав волю. В семьях такая негативная форма общения используется партнерами в брачных войнах или родителями против своих же детишек.

Газлайтинг — признаки

Одного стандартного подхода в данном вопросе нет. Психологическое давление противники способны нагнетать при помощи разных способов, но все направлено на то, чтобы оппонент усомнился в нормальности собственных чувств. Встречается несколько форм газлайтинга, которые можно распознавать по определенным действиям или фразам оппонента:

1. При попытке раскрыть вранье абьюзера, он обычно закатывает скандал или начинает преувеличивать вашу справедливую реакцию. Вот типичные примеры газлайтинга: «Ох, какая ты у меня неженка!», «Прекращай истерить!», «Не реви в простой ситуации», «Да перестань, не говорил я тебе такого!».
2. Попытки заставить усомниться в собственной памяти. Причиняя моральную травму или физическую боль, газлайтеры часто бросают фразу: «Да тебе все показалось».
3. Постоянные колкие выпады и напоминания о мельчайших недостатках.
4. Списывает твое мнимое «непонимание» обстановки (с его точки зрения) на усталость.
5. Убеждает, что и остальные люди считают тебя никчемной особой.
6. При общении с газлайтером возникает чувство неуверенности, напряжение, тревожное беспокойство.
7. Встречаясь с агрессором, жертва со страхом ожидает придирок, поэтому старается выискивать у себя недостатки, бесконечно исправляя их.
8. Газлайтеры исключительно нервно реагируют на малейшую критику, бросая в ответ свои обвинения или ложные претензии.
9. Жертвы газлайтинга по причине искажения восприятия реальной ситуации начинают ощущать себя второсортными созданиями, просят прощения у абьюзера даже в нормальной ситуации.
10. На финальной стадии жертвы газлайтинга — полностью беспомощные и разбитые морально особы. Они не замечают насилие, отрицают обвинения в сторону абьюзера, принимают на себя любые его провинности.

Как бороться с газлайтингом?

Деморализованная личность способна по-настоящему опуститься в жутчайшую депрессию и даже получить настоящее психическое расстройство. Опознав возле себя газлайтера, постарайтесь подобрать против его воздействия верную тактику:

1. В словесных поединках точно излагайте доводы.
2. Перестаньте извиняться за свои чувства.
3. Смелее доверяйте собственным ощущениям.
4. При возникновении сомнений по поводу своей «странности», поговорите со сторонними особами, не доверяя потенциальному газлайтеру.
5. Семейные психиатры нередко помогают устранить дурную ситуацию, если газлайтер свои действия производит неосознанно.
6. От целенаправленно работающих абьюзеров лучше уходить, переубедить такую личность логическими доводами невозможно.

Жаждая морально раздавить свою жертву, бессовестные абьюзеры нередко начинают сложнейшие манипуляции, связанные с негативным психологическим воздействием на личность. Проворачивая газлайтинг в отношениях, можно не только подчинить человека, но и по-настоящему ввести его в жутчайшую депрессию, от которой один шаг к шизофрении. Желательно уметь распознавать такое тонкое вмешательство, чтобы спрыгнуть с крючка и вовремя противостоять коварным планам противника.