Как уйти от абьюзера и сохранить психику здоровой?

Быстро, без семейных войн и осложнений решить проблему, как уйти от абьюзера, удается лишь в редчайших случаях. Чаще всего домашний деспот буквально зубами цепляется за жертву, и приходиться прилагать чудовищные усилия для обретения желанной свободы.

Можно ли изменить абьюзера?

Переубедить в чем-то зрелую сформированную личность крайне тяжело. Единственный способ – попытка сменить свое поведение, сделать ситуацию для тирана непредсказуемой, перестать выглядеть в его глазах жертвой. Помогает такая шоковая терапия абьюзерам не всегда. Помните, агрессор самостоятельно не станет бежать к психотерапевтам или вести переговоры, ведь данная ситуация его устраивает полностью. Хитрые насильники способны разыграть подобие примирения, наобещать золотые горы, подождав пока взволнованная жертва абьюза успокоится и прекратит попытки бежать на волю.

Как выйти из отношений с абьюзером?

Прежде всего, постарайтесь правильно настроиться и приготовиться к кардинальным изменениям в своей судьбе. Почти всегда длительная жизнь с абьюзером сильнейшим образом снижает самооценку и нарушает восприятие реальности. Нередко насильники заставляют людей бросать любимую работу, разрывать отношения с друзьями и родственниками. Если существует угроза физической расправы, то действовать следует осторожно, готовясь к бегству задолго до назначенного дня «X».

Чего боится абьюзер?

Противостоять агрессору можно только с позиции силы, моментально реагируя на попытки манипулирования. Нужно обращать внимание на каждый грубый жест и слово, прямо человеку дать понять, что терпеть в дальнейшем его дичайшие выходки вы уже не намерены. Искалеченная психика абьюзера непредсказуема. Если в ответ на моральное противостояние он начинает скатываться к прямому физическому насилию, то следует немедленно уходить, одни обещания развода здесь не помогут.

Как уйти от абьюзера с ребенком?

Семейный диктатор ломает судьбу не только жены, но и своих наследников. Если существует жестокий абьюз в семье, то существует два реальных выхода – мгновенное и полное прекращение контактов с мужем или постепенный вывод ребенка из отношений с психически неуравновешенным родителем. В случае открытых угроз физической расправы или прямого рукоприкладства первый вариант включается немедленно с привлечением полиции. Желательно ограничивать общение ребенка с насильником до сознательного возраста, когда он будет в состоянии дать отпор абьюзеру отцу.

Подготовка к уходу, если существует риск физического насилия:

1. Откладывайте незаметно деньги на первое время, храните финансы у друзей или на личном счету.
2. Подготавливайте варианты, куда можно сбежать при угрозе расправы, записывайте контактные адреса надежных друзей и полиции.
3. Собирайте сумку с самыми необходимыми предметами быта для себя и ребенка, некоторые запасные вещи постепенно переправляйте в надежное место.
4. Абьюзеры в гневе всегда уничтожают ценные документы и личные предметы жертвы, которые им особенно дороги, такие вещи подлежат эвакуации заблаговременно.
5. Постарайтесь скопировать наиболее важные документы (паспорт, на недвижимое и движимое имущество), по возможности оригиналы увезите из дома.
6. По возможности купите запасной телефон и перепишите контакты.
7. Смените пароли всех аккаунтов, перенесите данные в облачные сервисы.

Как восстановиться после абьюза?

Чтобы хоть немножко прийти в себя после нервного срыва нужно немало времени, по отзывам минимальный период длится от 6-12 месяцев. Налаживая жизнь после абьюза, стараемся минимизировать опасные контакты, общаясь с насильником преимущественно при помощи посредника или электронной почты. Нужен жесточайший психологический карантин, поэтому игнорируйте настойчивые просьбы о встрече.

Способы улучшить душевное состояние:

1. Занятие спортом.
2. Нормальное питание с включением в диету витаминов.
3. Хороший сон.
4. Аутотренинг.
5. Прием успокаивающих отваров.
6. Посещение спокойных мероприятий, создающих положительный настой – кино, выставки, музеи, полезные лекции, концерты.
7. Прогулки на воздухе или поездки в интересные места.
8. Интересное хобби.
9. Попытаться освоить новую профессию.

Как не вернуться к абьюзеру?

Нередко после периода жесточайшего насилия мужчина абьюзер резко меняется, наступает кратковременное затишье и показная благодать. Хитрое поведение абьюзера после расставания может спровоцировать жертву на перемирие и возвращение в семью. Неожиданные комплименты, подарки, извинения и сладкие обещания не должны одурачить женщину, скорее всего этот туман развеется и спустя пару недель или месяц волна агрессии захлестнет вашу жизнь с новой силой.

Бытовой стокгольмский синдром – реальность. Морально искалеченная жена нередко возвращается к мужу, выдумывая ложные оправдания его ненормального поведения, уверовав в возможность, что вскоре все наладится. Постарайтесь проанализировать реальные перспективы реанимации вашего неудачного брака. Пребывая в сильнейшем смятении, запишитесь на курсы психотерапии, чтобы привести мозги в порядок. Сделайте длительную паузу, ограничив общение с бывшим к минимуму, пока не научитесь оценивать ситуацию здраво.

Чтобы смело и бесповоротно решить задачу, как уйти от абьюзера, требуется выдержка, личная храбрость и сила воли для преодоления сильнейшего психологического прессинга со стороны агрессора. Нужно собраться и суметь выдернуть себя из жутчайшей трясины, иначе непрекращающееся моральное насилие не только полностью убьет душу, но и подорвет физическое здоровье.